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        麵對疫情的下半場，你是時候做出改變了

        在“新冠疫情”的黑天鵝事件下，把健身變成你的備選項吧，畢竟“活著”才有輸出...

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        廣東廣播電視台訪談錄：生命的精彩在於運動

        新冠疫情的發生，讓全民上了一場非常生動和深刻的健康衛生教育。突如其來的疫情不僅僅改變了人們的生活習慣和行為方式，在這個疫情全球化的現在，人們對健康的需...

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        健身與時間管理

        健身，從來都不是一件輕鬆的事情，除了需要花費大量的精力來“折磨”自己的肉體外，還需要花費不少的時間。在如今這個匆忙的年代，在講究利用好每一個碎片時間的...

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        為什麽卷腹會導致脖子酸痛

        卷腹是一種鍛煉腹肌是常用到的動作，但許多人在練習過後卻發現自己脖子出了問題，這又是為什麽呢？...

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        如何科學的在家徒手健身

        如果你不健身，“長膘”就是你必不可少的朋友。在家健身，從HIIT開始，最終還是要去健身房找健身器材“擼鐵”...

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        器械健身的小Tips

        科學合理的鍛煉，健康營養的飲食和充足的睡眠是健身過程中的三大要素，尤其是在增肌階段——在訓練的時候撕裂肌肉，在飲食中補充身體能量，在睡眠中促進肌肉生長...

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        使用跑步機要注意呼吸和速度

        健身減脂，無論如何都離不開跑步運動，不管是熱身還是單純的路跑，跑步都是最簡單最具性價比的運動，但在疫情麵前，路跑是不現實了，而家庭的環境又不太適合，可...

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        為什麽動感單車健身風靡全球

        風靡全球的動感單車，本質上是在模擬真實的戶外騎行，是一種非常好的有氧加無氧運動。...

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        別在跑步機上一邊跑步一邊看電視

        看到有許多人說跑步機傷膝蓋傷膝蓋的，就以個人的實際情況來說，每次使用跑步機不超過1小時，每次跑過之後隔一天再上跑步機根本就不可能出現傷膝蓋的情況。...

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        如何正確騎動感單車

        有人說，動感單車是用生命在減脂，還舉出了許多網絡上的案例來試圖證明。但動感單車和其他的健身器材是一樣的，如果不學會如何騎動感單車，受傷是很難避免的。...

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        為什麽動感單車更受減肥人士的青睞

        從生物學的角度來講，“長膘”才是人類永恒的朋友，從心理學的角度來說，對比健身，人們更希望能“不勞而獲”...

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        有專業級別的戶外健身器材嗎？

        如果你是一位健身愛好者，每天在健身房和家往返的時候有沒有注意到小區裏的戶外健身器材呢？...

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